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水桶腰 4式瑜伽让你的腰围瘦整整一圈(2)

2016-12-11 16:56  川北在线整理

坚持4式瑜伽让你的腰围瘦一圈

    3、儿童式变式

    跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

坚持4式瑜伽让你的腰围瘦一圈

    4、坐姿前屈

    坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

    水桶腰怎么减?以上是飞华健康网为你推荐的瑜伽动作,针对腰腹部肥胖,有效解决水桶腰问题,没事练练瑜伽,给水桶腰放放“水”,让腰细一点,体重轻一点。

[责任编辑:沫朵]
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