打造“最强大脑”必须了解的十件事(3)

　　大脑需要休息

　　成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。对于医生来说，工作累了，最喜欢的休息方式不是睡觉，而是听邓丽君的歌或《彩云追月》等悠扬的民乐。他说：“用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。”

　　大脑是人体的中枢，是人类聪明才智的物质基础。平时我们应多注意用脑卫生，讲究科学用脑，能够延缓中年以后记忆力的下降，充分发挥大脑在中年时期的优势功能。