针对昨晚北京西站16站台一高铁列车司机操作台上突发疾病一事，今天上午，北京铁路部门回应称，事发12月28日19时20分，北京机务段一名职工在北京动车段南动车所突发急病，为及时救治，同班人员在联系120急救车的同时，协助搭乘就近出库动车组到北京西站，由120急救车拉至世纪坛医院，经诊断为轻度脑溢血。（12月29日 《法制晚报》）
上班族在工作时间、工作场所突发疾病并不罕见，数月前也有媒体报道了公交车司机在驾驶中发病猝死的事件，都市白领猝死更是令人惊悚，正当年的上班族们怎么就摊上了心脑血管疾病呢？身体器官为何与实际年龄不匹配，是什么将年轻人步步紧逼向病痛、死亡？身为上班族的笔者欲一探究竟，早些防范。
作息时间不规律是第一“杀手”。“朝九晚五”是上班族的代号，但绝大多数上班族却在8小时工作制外加班加点，特别是临近年终岁末，叠加的会议、横纵分析的总结报告、对新一年的计划，压的上班族们难以喘息。工作日拼命加班熬夜，到凌晨也不足为奇。难得休息，双休又赖床补觉，一睡就是小半天，作息习惯违背生理规律造成内分泌失调。
快餐、垃圾食品也是上班族“杀手”。早餐多在路边买，中午随意叫盒饭，晚上聚会吃大餐，说的就是上班族们的一日三餐，违背了“早吃好、中吃饱、晚吃少”的饮食规则，三餐将就了两餐，好不容易有时间坐下来吃顿饭，又是油多盐高酒肉混吃的暴饮暴食，身体处于“饥一顿、饱一顿”的状态，还真吃不消。
要么不运动、要么猛运动，是上班族突发疾病骤增的原因之一。周一到周五总有工作忙、应酬多，没空运动的借口，周末没理由了，就把工作日没做的运动统统补回来，殊不知没有工作日的运动做“热身”，扎堆运动对身体有害无益，强身健体非一日之功，周末猛的运动一下子，不如每天做个工间操，放松四肢和颈椎，防止职业病、预防心脑血管疾病。
除此之外，生活压力大也是上班族突发疾病的诱因，大学生毕业返乡就业率低，留在大城市打拼机会更多，要应对工作、打理生活、支付高额房租、积攒买房首付、还有婚恋等一系列问题，需要面对又有待解决，压力不言而喻；也有人在中年的上班族，他们虽然有一定的生活根基，但上有老、下有小都需要照顾和体谅，难得闲暇照顾自己。
其实，上班族工作生活中，最应当照顾好的便是自己，因为好身体是一切生命活动的根本。合理作息，再忙也要再12点前休息，保证每日8小时睡眠；健康饮食，注重早餐营养，减少吃半成品、快餐等外卖食品，多吃含维生素、膳食纤维的食物；适当运动，加快身体内部新陈代谢，让生命更具活力。文/杨丹平
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