2018-12-10 17:06　 中华网

　　原标题：矫正鞋可助力严重扁平足人群跑马拉松

　　很多人认为，扁平足，尤其是对严重扁平足的小孩，不适合跑步的。但事实是不是这样呢?近日一篇文章在圈子走红，该文称一些马拉松运动员也存在扁平足，这并没有妨碍他们成为顶尖的跑者，通过矫正鞋或矫正鞋垫的帮助，严重扁平足人群是可以跑步的。

　　文章援引数据资料显示，扁平足现象呈现增多的现象。与上个世纪60 年代脚型测量结果相比，特别是12-30岁的扁平足，增加了20%以上。美国在对鞋的一次调查中发现，有27%的人为扁平足。因此扁平足现象较为常见。由于这部分人群足弓的缺失，足底失去弹性，不能充分缓冲地面冲击力，因此容易造成足部疲劳及疼痛。对于需要依靠足弓减震减压的运动人群来说，扁平足所引发的疼痛发生更频发。

　　问题来了，为什么扁平足跑者也能参加马拉松呢?这与他们小腿发挥“减震器”作用有关，因为小腿的肌肉力量来代偿足弓塌陷，因此他们能跑得很快。但是，如果伴有后足外翻，那么就另当别论了。这里先解释一下后足外翻，它会导致小腿在跑步过程中过度旋内，导致了过度的应力作用于足踝和小腿，甚至影响到膝盖。扁平足一般伴后足外翻现象，通过合理的矫正训练，可以缓解扁平足带来的跑步易累及疼痛问题。

　　足外翻图片示意

　　1.通过合理的体育锻炼可以预防扁平足的发生。

　　研究发现，经常参加体育锻炼恰恰是扁平足的保护因素。运动增加了足部以及小腿肌肉力量，可以有效预防扁平足发生。

　　2.正确穿着矫正鞋或者矫正鞋垫。

　　正确穿着矫正鞋或者矫正鞋垫，可以恢复足弓弹性，降低足部劳损的发生几率，缓解扁平足带来的足部疲劳及疼痛等问题。

　　如何选择合适的矫正鞋或矫正鞋垫呢?哪里能够买到矫正鞋或矫正鞋垫呢?据了解，爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心推出了5款后跟锁定矫正鞋垫，根据不同足部扁平程度、足底软组织厚度给予最接近其所需的支撑力及矫正力，设计具有不同幅度的后跟斜度、足弓承托、后跟窝形的V、X、Y、Z、W等5种鞋垫，能扶正足踝、调整下肢力线，缓解小朋友走路易累的情况。配合运动和按摩，能够让足部肌肉得到支撑与锻炼，促进足部恢复正常。