何洁晒照大粗腿抢镜 揭秘瘦腿减肥秘籍

    何洁晒近照大粗腿抢镜，粉丝相爱相杀，直言沙发都被坐烂了！二胎产后的何洁体重复胖，更放狠话减肥不成功就退出娱乐圈。怀孕后的女性往往会发胖，产后如果不及时纤体瘦身，后续就更加难恢复好身材。产后减肥什么减肥方法？瘦腿秘籍让你重新做少女！

    一、尽量走动

    老人家认为产后不宜下床运动，因为怕会进风，影响身体。但从医生的角度来看，孕妇下床走动有助于元气的恢复。尤其是顺产的妈咪，一般产后两三天就能正常行走。可以根据自身的实际情况，做产后瑜伽或者散步的运动。

    二、按摩腿部

    产后妈咪如果不适宜做激烈的运动，可以每天按摩两次腿部，每次费时10分钟即可。通过按摩、揉捏双腿，可以促进腿部的血液循环，加快新陈代谢。如果妈咪们很难做到全腿按摩，可以让丈夫帮忙，同时能增进两人的感情。

    三、瘦腿饮食

    除了坐月子要格外注意饮食，产后两三个月即可恢复正常的饮食习惯。还在哺乳期的妈咪们，在吃东西的时候，要考虑宝宝是否对其过敏，才能判断是否继续食用。结束哺乳期后，可以尽量多吃冬瓜、薏米、绿豆、海带、纳豆这类的瘦身食物，有助于快速消除水肿，避免身材发胖。