2017-02-11 10:10　 国际在线

    原标题：老人有210个子孙 老人饮食起居很有规律——来源：国际在线 

    “山中难寻千年树，世上难得百岁人”。2月7日，上饶县尊桥乡上乐村李秀花老人有210个子孙，在210个子孙的祝福声中，迎来了虚岁百岁生日。

    李秀花是上乐村鄢家小组人，出生于1918年，育有4男2女，膝下子孙现有210人，六世同堂。孙子孙女48个，外孙外孙女95个，曾孙曾外孙人数更多。她的儿子鄢余立说：“现在要让老人认全这么多子孙，真的有点困难。”老人耳聪目明，身体健康，性情开朗，饮食起居很有规律。

    长寿的方法

    1.每周跑步

    研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年;建议每周最少跑步30~50分钟。

    2.多吃绿叶菜

    绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。

    3.经常唱歌

    研究发现，唱歌能改善心脏状况，使人健康长寿。

    4.保持好心情

    一项为期10年的追踪调查显示，长期带有抑郁情绪的人更易早亡。

    5.少发火

    不要轻易发火。愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

    6.爱上跳舞

    常跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%，高于其他任何体育运动和认知活动。

    7.保护牙齿

    牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。有牙龈疾病的人患上心脏病的可能性会高出两倍。