2020-10-29 14:19　 赢家财富网

　　你睡觉质量怎么样？躺倒床上多久能睡着？如果经常是辗转反侧睡不着觉，那也许你患有睡眠障碍哦~有统计称，全国超过3亿人存在睡眠障碍！这究竟是怎么回事呢？睡眠障碍是什么意思，有哪些类型，可以痊愈吗？下面赢家财富网就带大家详细了解一下！

　　全国超过3亿人存在睡眠障碍具体怎么回事？

　　数据显示，目前中国有超过3亿人患有睡眠障碍。在其中，四分之三的人在晚上11点后入睡，三分之一的人熬夜到凌晨1点。在睡眠不足6小时的青少年和儿童中，13至17岁的儿童占89.5%。今年上半年，疫情造成的长时间呆在家里加剧了这种情况。调查显示，虽然大多数人睡得更久，但人们的睡眠时间整体上延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

　　此外，今年上半年，与睡眠相关的保健品销量也大幅增长。数据显示，今年1-9月，褪黑素销量同比增长57%。据统计，预计今年中国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，到2030年将超过1万亿元。

　　为什么全国超过3亿人存在睡眠障碍，什么原因导致的？

　　导致睡眠障碍的因素很多，包括环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、年龄因素等。建议多多参加户外有氧运动，亲近自然，增强体质，缓解精神压力，同时调节自主神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的心态，善于消解不良情绪。睡前放松，避免看一些刺激的视频，不要去想不开心的事。尤其是不要刻意追求睡眠，

　　不想失眠的事情。养成良好的作息习惯，睡前一小时尽量不玩或少玩电子产品等等。

　　睡眠障碍是什么意思，有哪些类型？

　　睡眠障碍一般指：睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

　　睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。

　　有哪些类型？

　　一，睡眠时间不科学

　　一般有两种极化结果。一种是睡眠时间过度增加，如各种脑病、内分泌紊乱、代谢异常引起的嗜睡或嗜睡，脑部病变引起的发作性睡病，其特点是短时间内频繁出现不可抗拒的睡眠发作，常伴有跌倒、睡眠瘫痪、入睡前出现幻觉等不良症状。另一种是睡眠不足引起的失眠，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒。

　　二、睡眠中的一些异常表现

　　我们相信很多人都是在睡梦中听到别人说话，或者说是在睡梦中说话。事实上，这是其中睡眠障碍的一种形式。它还包括梦游、半夜醒来(突然骚动、尖叫、心跳加速、呼吸急促、出汗、定向障碍或幻觉)、梦魇(噩梦)、磨牙、不由自主地笑以及肌肉或四肢不由自主地跳动。

　　患上睡眠障碍能痊愈吗？

　　理论上来讲是能痊愈的，但这属于疾病的一种，具体情况如何还需要结合病情来说。这一点，需要大家到正规的医院就诊！

　　现在，全国超过3亿人存在睡眠障碍，这个问题也必须得到重视了！