2015-06-17 10:45　 搜狐

　　

　　炸鸡腿是我喜欢的食物，搭配啤酒或则其它饮料一起食用，也是很多人喜欢的。有了这台空气炸锅，就可以在家轻松的制作这道美食，即使你没有什么厨艺基础。

　　

　　在制作这道菜的过程中，因为鸡腿本身含有油脂，所以不需要另外添加油。而搭配在一起的营养丰富的蔬菜胡萝卜和土豆，因为本身没有油，所以滴了几滴橄榄油。

　　

　　其中的胡萝卜和土豆可以换成自己喜欢的其它蔬菜。制作过程中如果蔬菜切的小，可以稍晚一些放入炸锅内烹制。

　　

　　主料：

　　鸡腿、胡萝卜、土豆。

　　调料：

　　烤肉料、黑胡椒、盐、橄榄油。

　　做法：

　　1、主料备用。

　　2、辅料备用。

　　

　　3、鸡腿清洗干净，用小刀在是边戳几个洞，方便入味。

　　4、倒入烤肉料，搅拌均匀，腌两小时以上。

　　

　　5、胡萝卜，土豆去皮后切大块。

　　6、加入适量的盐，黑胡椒和几滴橄榄油。

　　

　　7、把鸡腿和配料一起倒在烤架上。（如果蔬菜切的比较小，可以晚一点和进去。）

　　8、“自选菜单”温度230，时间15分钟。

　　

　　9、空气炸锅正在工作，中途可以把鸡腿翻面。再烤一个15分钟。

　　10、烤好的鸡腿，即可食用。

　　

　　

　　

　　营养价值：