巧吃这种食物轻松活到100岁

　　谈及到养生，最注重的便是饮食了，说到吃的，我想很多吃货们是不是已经垂涎欲滴了呢?但是，现在的人们对于吃的东西很讲究。如何吃的健康养生则成了人们追求的重点。那么怎样才算是正确的饮食，怎样才能帮助我们预防疾病呢?下面一起来看看什么食物可以有如此大的“神奇特效”?

　　白菜是餐桌上一道常见的家常美食，但是你们是否知道白菜还具有治病的药用价值，对于预防多种疾病有很好的促进作用?如果你对白菜的看法还只是停留在只是一种食物的认知上，那么你就落伍了!

　　早在民间就有人利用白菜来做各种“药膳”从而达到巧治各种疾病的功效，不仅经济省钱，最主要的是没有副作用效果明显，对我们的健康产生了极好的作用，赶快学起来!

　　一、白菜的营养价值

　　白菜素有“菜中之王”的美称，白菜中含有丰富的维生素C以及钙质，这两种营养成分比一个苹果所含量还要高。白菜中含有的锌元素是所有蔬菜中最高的，这种微量元素可以补充人体所需。