2016-11-13 08:12　 大众养生网

　　据《黄帝内经》记载:“秋冬养阴，阳消阴长”，人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。肺主气，司呼吸，肺合皮毛又与大肠相表里，秋燥袭来最伤肺，“燥邪伤人”，“燥胜则干”，人可表现为口、唇、鼻、咽、舌一派“燥干”，大便秘结，皮肤干甚至皲裂。燥邪伤肺，轻则干咳少痰，痰粘难咳，重则痰中带血。秋季养肺之道是——心平气和精神调养：宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。心平气和是养肺的最好办法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸，呼吸急促、不平稳，不仅增加肺的负担，同时也会造成阳气外泄，这与“秋收”恰恰相反。专家指出，燥为秋季主气,肺喜润而恶燥,因此燥邪最易伤肺。由于鼻乃肺之窍,咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道，故秋天人的肺脏喜清润而恶干燥，秋冬气候干燥,空气湿度较小，最易伤肺。正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，故秋冬保健应以养肺为先。故食用秋梨饮用秋梨膏则恰好可以滋润气肺调节阴阳平衡，从而达到益寿延年之效果，同样正因为秋梨膏的传奇功效千百年来一直受到帝王将相达官显贵的垂青，自清朝之宫廷震动方流入寻常百姓家，随即亦受到百姓追捧成为广为流传的养生佳品。

　　服用方法

　　空腹直接服用

　　早餐时加入牛奶、豆浆中饮用。

　　临睡前两勺以温开水稀释后服用。

　　制作方法

　　方法一

　　原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

　　步骤：

　　1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

　　2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

　　3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。

　　4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

　　5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

　　方法二

　　原料：六个梨去皮切块，榨出的汁约一碗，枣100克、姜100克、冰糖100克、百合100克、蜂蜜200 克。

　　步骤：

　　1、把梨汁、冰糖倒入不锈钢锅里，大枣洗净后切一刀，去核更好，是为了营养更能熬煮出来，姜切片，都放入锅中，加一杯水大火煮开，小火熬制。

　　2、等到汁液剩一半时，放入洗好的百合，再熬15-20分钟。

　　3、过滤后汁液就剩半碗了。从技术角度来讲，家里自制的最后一关很难熬到浓稠的程度，所以，只要有效成分都融解到了汤汁里，就好了，不用苛求外面商品的稠度。不喜欢辣可以少放或不放姜。

　　4、等汁液稍微凉一点后，拌入蜂蜜就好了。

　　方法三

　　原料：秋梨、蜂蜜、贝母、茯苓、砂糖、燕窝。

　　步骤：将秋梨洗净，榨干梨汁并在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制，随后再加入贝母、茯苓或燕窝，用微火熬至浓稠状时即成。

　　方法四

　　原料：雪花梨8个、白茯苓30克、川贝20克、麦冬20克、去核红枣30克、冰糖30克、姜片25克、蜂蜜200克。

　　做法：

　　1、雪梨去皮，去核，放在榨汁机里压汁;

　　2、红枣切片、除了蜂蜜外，所有的东西放入锅里，大火煮开后，小火煮40分钟;

　　3、用网筛过滤去杂质;

　　4、剩下的液体，放在火上，小火慢熬，直至粘稠状，关火;

　　5、温度降下来至温凉后，调入蜂蜜，放入洗净并且开水烫过，晾干的瓶子里。

　　方法五

　　原料：雪花梨6个、枣肉20克、冰糖25克、姜片15克、蜂蜜150克、川贝粉10克、甘草2克。

　　步骤：

　　1、把雪花梨用清水洗净后削去外皮;

　　2、用磨蓉器依次将梨肉磨蓉(用榨汁机直接榨汁也可);

　　3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上;

　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁;

　　5、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

　　6、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

　　7、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀;

　　8、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

　　方法六

　　用料：梨 2500g 红枣几个 冰糖或蜂蜜 50g 干百合(或鲜百合两头) 20g

　　做法

　　1. 梨洗净，去皮去核切成小块，干百合(或直接用新鲜百合两头)用水泡软，红枣去核留肉，一起放入搅拌机中打成泥;

　　2. 把泥和冰糖一起放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟左右;

　　3. 把锅里的混合物用滤网过滤一下(用勺子不断的压)，把汁留在锅里，剩下的泥再用纱布(两块叠起来用)挤一下，把汁挤到锅中;

　　4. 泥扔掉，汁留在锅里继续小火煮30分钟即可(如过不加冰糖只加蜂蜜的话要待梨膏冷却后拌入);

　　5. 冷却后装入无水无油的干净可密封容器中入冰箱冷藏，每次用干净的勺子取，至少可保存一个月。

　　方法七

　　主料：梨、川贝、红枣、冰糖、姜片、蜂蜜

　　1. 梨洗干净后去核，放在搅拌机里打成很细的泥状。

　　2. 红枣去核，川贝压碎成粉，除了蜂蜜外，所有的东西放入锅里，大火煮开后，小火煮60分钟。

　　3. 稍微放凉，取一干净的盆子，放上纱布，将凉后的梨蓉倒入，再提起纱布的四个角，挤出汤汁，过滤掉杂质。

　　4. 挤出的梨汁，放入干净锅中，小火慢熬(我用了一个小时左右)，大约只剩下1/3的汁液，直至有些粘稠状，关火。

　　5. 晾至温凉后，再调入蜂蜜，放入事先洗净用开水烫过，已经晾干的瓶子里，密封保存。

　　6. 食用时每次取秋梨膏1到2勺，用温水调匀饮用即可。一般都是早上空腹饮用，晚上睡之前用温水调服。

　　方法八

　　原料：雪花梨、枣肉、蜂蜜、冰糖、姜片、川贝粉、甘草

　　做法：

　　1. 雪花梨用清水洗净后削去外皮，用榨汁机榨制梨肉。

　　2. 将榨取好的梨肉蓉放在细纱布上，用力挤出全部梨汁。

　　3. 将梨汁倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;中火煮开后，转小火慢慢熬煮，至黏稠后关火。

　　4. 梨汁晾凉后，用滤网过滤，加入蜂蜜调匀。

　　5. 将过滤好的梨汁装入瓶中，放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

　　适用人群

　　梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，乃一道秋季滋补良品。

　　尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃。

　　美容暖身，滋阴润肺，通便清火，女性佳饮。

　　禁忌情况