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年底吃点什么食物能精力充沛?

2017-01-16 11:37  四海网综合

   平时没有感觉,到了年底就觉得攒了一年的劲仿佛用完了,有时就莫名会出现一种感觉身体被掏空的,常常的打哈欠流眼泪,有一种疲倦的感觉。加上年底经常加班,各种聚会聚餐,更加重的胃肠的负担,不能一味的透支,咱还得赶紧补回来,今天我们就来聊聊年底吃点什么食物能精力充沛?年末赶走身体疲劳。

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  一、合理运动

  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此合理的安排运动就可以唤醒身体,调节身体而进入整年的阶段,让全身动起来告别过劳死,告别身体的透支。

  二、保护肝胆

  要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1-2把坚果。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

  三、补B族维生素

  B族维生素对神经系统有稳定作用,有助增强细胞能量,还能减少压力给身体造成的应激反应。

  四、草药帮助排毒

  很多草药能起到排毒的作用,比如蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合,甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

  五、多吃豆芽

  豆芽的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在感觉身体被透支的情况下尤其需要这种高质量的营养。饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

  六、进行身体大扫除

  一年到头了,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,早晚各一袋奘灵水苏糖来给胃肠排排毒,奘灵水苏糖通过增殖体内的有益菌群来促进胃肠蠕动,排出体内的毒素宿便等物质,周期性服用奘灵水苏糖不仅可以让肠中常清,还可以给胃肠充充电。

  年底吃点什么食物能精力充沛?年末赶走身体疲劳。年底就会感觉进入了快节奏的生活,比如经常加班、饮食不规律,身体很容易透支。上面为你介绍的几种方法,让你健康常在,愉快渡过春节!您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

[责任编辑:毛青青]
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