原标题：节食的危害是什么？碧生源提示这种减肥不可取
都在将节食减肥危害极大，那么什么算节食？节食的危害是什么？除了节食，减肥应该如何去做？知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家对此作出了解读。
碧生源健康专家强调，首先，要明白节食减肥这种方法是错误的，是一定不可行的。
虽然节食减肥所奉行的“热量的摄入少于支出”原则是正确的，但是通常节食减肥的人们是抱着运动量维持不变的心态采取的“懒方法”。
碧生源健康专家表示，人体是有自我调节能力的，但是身体是无法分辨我们是被动的没有食物可以吃，还是主动去节食，所以会将此一律判断为不正常的摄入骤减，于是身体会为了保证维持人的生命从而降低身体热量的消耗。
举个举例来说，一个男生一天支出3000的大卡，如果他超过了3000大卡而是摄入了3300大卡，那么超出摄入的这300大卡将会贮存为你身体里的脂肪，久而久之就会变胖。
但是他为了减肥将每日摄入的量降低到2500大卡的话，就会比支出的3000大卡热量少了500大卡，照着这样的食物摄入量下去一开始的节食初期这个男生会先瘦下来一阵子。
但是一段时间后身体为了保证人体正常的生命，就会将支出自动降低到2000大卡。如果他继续按照2500大卡的摄入量进食，那么这超出的这500大卡将也会像之前一样变成为脂肪，这是为什么你节食还会越来越胖的原因之一。
第二点很重要的原因就是反弹，因为一天中，除去睡觉之外的时间基本上属于是空闲状态，而节食这件事是不能长期下的去，大多数人都是一阵子的新鲜。一旦不继续节食就会开始大吃大喝，补回之前错过的美食。
那样身体就会为了补充自己自己之前缺少的营养，也会为下一次的节食做出准备。吸收大量的热量，从而堆积成为身体上的脂肪。如果一个人总是让自己的身体陷入到节食和暴饮暴食的死循环之中，那样不仅会伤害自己的身体，还会让自己的精神状态不佳。
严重的还可能会造成脱发掉发，生理期紊乱，内分泌的失调，记忆力下降等危害。
[责任编辑:毛青青]
