原标题：颈椎痛怎么办啊？氨糖软骨素教你按对5大穴位缓解疼痛
说到颈椎病无不令人神伤，尤其是久坐的白领一族，颈椎病几乎成了职业病，这与长期久坐，姿势不正等因素有着一定的关系。面对颈椎病给我们带来的疼痛困扰，我们应该怎么办呢？如何有效养护颈椎？
颈椎痛怎么办啊？氨糖软骨素教你按对5大穴位缓解疼痛
1.拿捏颈肌：将手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20——30次。有助缓解颈肩疼痛，调和气血。
2.按摩百会穴：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，轻轻用力按揉20-30次。有助健脑宁神，益气固脱。
3.按揉风池穴：两手拇指分别按在同侧风池穴，也就是颈后两侧凹陷处，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20——30次。有助疏风散寒，开窍镇痛。
4.对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20——30次。有助清脑明目，振奋精神。
5.按揉缺盆穴：将一支手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10——20次，两侧交替进行。有助通经活络，解痉止痛。
颈椎痛怎么办啊？氨糖软骨素教你按对5大穴位缓解疼痛
除了可以通过按摩等手法缓解颈椎疼痛外，日常补充氨糖软骨素对改善颈椎病痛也有一定的作用。颈椎病虽然可分为很多类型，究其病因却有一个共同之点，那就是颈椎间盘纤维软骨受到破坏引起的颈椎疼痛症状。补充氨糖软骨素可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，从而恢复颈椎的正常功能，并且氨糖还能能抑制椎间关节软组织的炎症反应，间接起到缓解关节疼痛的作用。
健力多氨糖软骨素钙片主要成分就含有氨糖、软骨素、钙质三种营养成分，能修复颈椎关节软骨组织以及补充钙质。氨糖有助修复软骨，缓解骨关节疼痛，改善关节功能，延缓病情发展；而软骨素能赋予关节软骨抗压、润滑等功能。
同时，健力多氨糖软骨素还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽两种成分。骨碎补是经典的汉方强骨营养，有助延缓骨骼退化；酪蛋白磷酸肽可以促进钙铁活性，提升整体的营养吸收率。
[责任编辑:青青]
