2020-09-14 17:16　 今日头条

    原标题：减肥切莫忽视补充营养，看看蛋白粉有什么作用吧！

    随着生活水平的不断提高，现代人的食物越来越丰盛，与此同时，生活节奏日益加快，人们运动越来越少，久而久之，肥胖的情况日益增多。很多人对自己的身材并不满意，为了快速达到减肥效果，开始采用节食等减肥手段，其实这样是不可取的，节食减肥对身体健康伤害非常大，反弹的几率也更大。一起来看看健康的减肥方法吧!

　　

 

　　1.坚持运动

　　要想健康减肥，运动是必不可少的。运动减肥效果出众，对身体没有副作用，并且坚持运动还能提高身体体质，增强免疫力。对于减肥人群来说，有氧运动和力量训练结合是 的方法，有氧运动能够消耗人体的热量，而力量训练可以提高新陈代谢率，令人体即使在休息时也能消耗更多的热量。肥胖人群通过一定强度的运动，可以加大身体热量的消耗，促进人体的新陈代谢，能够有效减去体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

　　2.健康饮食

　　人之所以会肥胖，最根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量转化为脂肪堆积在体内，减肥时，需要重点减去的就是脂肪，但并不是完全消耗掉体内的脂肪，而是让体内的脂肪与体重维持在一个较为健康的正常数值。减肥时，除了结合运动，还要减少脂肪和糖份的摄入，但不能为了减少脂肪摄入而盲目节食，因为食物中还含有其他多种人体健康必需的营养物质，特别是蛋白质。

　　

 

　　蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，能够构成机体和修复组织，同时蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分，起到支持免疫系统发挥正常功能的作用，人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，不及时补充可能会导致免疫力降低。如何在保证蛋白质摄入充足的前提下减少脂肪摄入呢?这时候需要了解蛋白粉有什么作用了!

　　蛋白粉的作用是为人体提供充足优质的蛋白质，蛋白粉有着高蛋白质含量，高消化吸收率，同时其脂肪含量极低，非常适合减肥人群补充蛋白质，保持身体免疫力处于正常的状态。明白了蛋白粉有什么作用，那么什么牌子的蛋白粉适合减肥人群呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉作为中国膳食营养补充剂的标杆企业汤臣倍健旗下的产品，秉持汤臣倍健一贯的高质量高标准，通过合理配比新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白两种优质蛋白，为人体均衡提供身体必需的9种氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉种蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，而脂肪含量仅为3.32%，能够在有效的为人体补充蛋白质同时减少脂肪摄入，非常适合减肥人群。

　　

 

　　看完文章，相信大家已经知道如何健康减肥了，减肥时别忘了补充营养，在了解蛋白粉有什么作用后，快试试汤臣倍健蛋白粉吧!