2020-11-26 14:52　 今日头条

　　原标题：如何调理熬夜综合症?就看蛋白粉的作用!

　　随着社会经济发展，人们生活节奏变快，很多人白天忙于工作，到了晚上才有时间开始自己的休闲娱乐，熬夜已经成为了家常便饭。追剧、看球、聚餐喝酒等等活动占据了人们的睡眠时间。长期熬夜对身体危害很大，容易带来疲惫无力、肠胃失调、免疫力下降等多种危害，也就是常说的“熬夜综合症”，侵害着人们的健康。那么熬夜综合症应该如何调理呢?一起来看看吧!

　　调理熬夜综合症的第一要务就是纠正作息，改变原有的习惯，使作息时间重新回到正常规律。睡眠紊乱会导致人体各系统功能失调，只有健康的作息时间可以让身体保持在一个比较健康的状态，帮助人体消除工作带来的疲劳，恢复精力充沛，并以良好的精神状态面对第二天的工作生活，避免疲惫无力的现象影响工作效率。

　　睡眠时，人体还会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，能够促进白细胞的生成、巨噬细胞的活跃和肝脏排毒功能的加强，主动对身体内部的病原微生物进行排查和消灭，维护内部环境清洁和稳定。在匆忙的工作、生活之余，合理规划好时间，尽量做到十一点前入睡。

　　针对熬夜综合症免疫力下降带来的各类问题，在保证睡眠充足的前提下，还可以通过补充蛋白质来调理。蛋白质是人体一切组织和细胞的重要组成成分，与维持人体健康有着很重要的关系。

　　蛋白质能够促进免疫器官的修复和更新，加强免疫细胞的生产速率，避免新生细胞的数量少于凋亡细胞，造成数量失衡。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，及时补充蛋白质有利于提高免疫力，减少熬夜综合症带来的影响。

　　要快速高效补充蛋白质，除了可以日常食物补充之外，也可以来看看蛋白粉的作用。蛋白粉中富含大量优质蛋白质，能够迅速为人体补充日常饮食摄入不足的蛋白质，提高免疫力。

　　由于蛋白粉的作用出众，蛋白粉越来越受欢迎，市面上出现了众多蛋白粉产品，那么哪个牌子的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉在全球范围内精选原材料，为给人们提供更具营养价值的产品，采用非转基因大豆分离蛋白以及由新西兰/澳大利亚进口的浓缩乳清蛋白，合理配比动植物双蛋白，可为补充9种人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率高达90%，利用率高达85%以上，每日一次，温水冲调即可轻松补充蛋白质，经常食用有助于调理熬夜综合症带来的免疫力低下问题!

　　长期熬夜带来的危害数不胜数，为了身体健康着想，一定要早睡早起。调理熬夜综合症不用担心，调整作息，搭配汤臣倍健蛋白粉，发挥蛋白粉的作用，更快恢复免疫力!