“养生”正在成为年轻人语境中的关键词。2020年底推出的《年轻人养生消费趋势报告》显示，33%的年轻人养生或已成为生活习惯，超九成人具有养生意识。（8月9日 人民日报海外版）
近年来，越来越多的年轻人开始注重养生，不论是线下宣传，还是社交媒体上，养生都是相当有热度的话题，参与到养生大军的年轻人数量极多，关心的问题、养生的方式也五花八门。
如今，年轻人不论是在完成学业时还是在工作、生活中压力都比较大，经常是“5+2”、“白加黑”模式，不少人的身体都处于亚健康模式，都不同程度上有一定的困扰：心理状态不佳，需要药物辅助治疗；腰间盘突出、颈椎病，身心巨累；头痛、脱发，却查不原因……青年人的养生亟不可待。
年轻人的养生从保证充足的睡眠时间开始，越来越多的年轻人意识到熬夜的危害，熬夜不仅会影响精神头，还会导致头痛、脱发、免疫力差、记忆力下降。与此同时，越来越多的年轻人也加入了运动养生的大军，不论是为了保持身材还是提高体能，运动养生都非常有必要，运动出汗会使身体分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人开心快乐，还能增强记忆力。
所以说从运动、饮食、睡眠三个方面养生非常有必要，但是切不可将养生“形式主义化”，养生不是吃着最贵的保健品，熬着最长的夜，也不是买买保健品，流于表面地“照搬”养生策略，更不是嘴上说说，明天再开始。养生是青年人对健康的追求，是为了更好地生活、学习、工作，是为了有一个健康的体魄，不要为了养生而养生，要合理合规的养生，这才是真的养生。马宁
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