雾霾之下 准妈咪来学几招防身

　　防雾霾-居家篇

　　雾霾天气，首先应该尽量避免出行，最好待在室内，但室内的空气也不见得能干净多少；孕妇情绪敏感，久居室内还可能会出现心理问题，这些问题都该怎么办呢？

　　1.放置加湿器

　　放置加湿器的原理和人工降雨的原理相似，只不过空气中的颗粒物起的是凝结核的作用。在室内放置加湿器就可以用水分将空气中的颗粒物吸附住，减少被孕妇吸入体内的几率。

　　2.净化室内空气

　　条件允许时，可以给自家备置一台空气净化器，它可以有效吸走空气中的颗粒物和细菌病毒。净化室内空气还可以开窗通风，当然如果雾霾一整天不散，还是不开为妙，开窗要选择在空气质量好的时候或一天中受雾霾影响最小的时间段，早晚都不建议开窗通风。室内空气污染严重时，细菌滋生，很容易引发呼吸道疾病，孕妈们尤其要注意。

　　3.注意调节情绪

　　相信你会有这样一种感受：阳光灿烂的日子心情也会随之变得愉悦，而阴雨天气则会让人心情低落、无精打采。虽然说”雾霾会导致抑郁”这一结论还没有足够的科研数据来支撑，但坏天气会影响心情却是毋庸置疑的，尤其是孕妇这类人群，她们的情绪会直接影响到胎儿的发育，所以在见不着太阳的雾霾天里，准妈妈可以通过听一些节奏欢快的音乐或是做一些自己喜欢的室内健身活动，来保持心情愉悦。

　　防雾霾-外出篇

　　空气严重污染时不要进行户外运动，如果要外出一定要记得带上合适的口罩，以防止吸入雾霾对身体造成侵害。

　　1.减少户外运动