孩子过早吃“成人饭”易发育迟缓 家长可得长点心啦！

　　原标题：孩子过早吃“成人饭”易发育迟缓 家长可得长点心啦！

　　现在生活越来越好，吃的东西也愈发丰富，但是中国孩子的营养却经常出问题，他们往往不是小胖子就是个小豆芽。其实无论是胖还是瘦，都是营养吸收有问题的表现，而导致这一情况的原因很可能就是因为孩子吃了“成人饭”。

　　一般来说，孩子1-3岁的时候，牙齿也逐渐长出，此时不少人就觉得，孩子可以跟自己一起吃饭了，但事实上，此时依然要专门给孩子准备食物。对于孩子来说，成人食物中的钠大幅度超标，而钠超标不仅可能诱发高血压，还会影响钙质的吸收，为此孩子会变得发育迟缓、不长个子。

　　儿童普遍有营养不良的情况

　　儿童对钠的需求比成人低很多，但是很多家庭口味偏咸，如果孩子早早就吃上“成人饭”，那么就会因为摄入过量的钠从而影响钙的吸收。而除了缺钙现象，不少孩子因为饮食不当还有缺铁、缺锌的情况。

　　· 缺铁：6个月以后，宝宝从妈妈那带来的铁储存量基本消耗殆尽，此时就需要从食物中摄取，比如强化铁的米粉、鱼泥、肉泥、肝泥等。但是不少爸爸妈妈在这个时候，还只是给宝宝准备米粥、蔬果泥等辅食，其结果是就是宝宝缺铁，最终导致造成免疫力低下，严重的还会影响智力发育。

　　· 缺锌：1-3岁的孩子非常容易缺锌，主要表现为头发变黄、视力差、抵抗力差、不愿意吃东西等等。所以此时要多吃一些富含锌的食物，比如河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鳟鱼等，必要的时候还可以使用一些补锌滴剂。