原标题：别再动不动逼孩子把饭吃光了 宝宝身体“很受伤”
家长总是希望孩子多吃点好的，每顿饭最好能把饭菜一扫而空。可是，家长们不要陷入“吃得多就对身体就好”的误区中。要知道，如果孩子已经吃饱了却还被逼迫着多吃饭，这对孩子的身体其实是一种伤害。
让孩子把饭吃光为什么成了伤害？
家长们会说，我让孩子多吃点饭，这怎么可能是在害他呢？家长先不要委屈，要知道，孩子已经有能够控制自己饮食的能力了，在吃多少饭这件事情上，我们还是听他的吧。
1.孩子可以自主选择最佳饮食
曾经有位医生，他对于宝宝吃饭的情况作过实验调查：要求三个月龄在七个月到九个月之间的孩子自己控制饮食，最终人们发现这三个孩子的发育情况、身高体重、气色等各方面都很健康，均达到了最佳的健康状态。这个实验说明，孩子在半年内，从有限的食物种类中自己搭配出了适合自己的、健康的饮食方案。
如果家长允许孩子进行自主选择并适当给予指导，那么他完全有能力摄入相当充分的营养物质，让自己活得健康。故而我们应该知道，一味要求孩子吃完家长夹的菜是很不科学的做法，相反我们应该鼓励孩子说出自己的想法，让他们告诉家长自己爱吃什么、想吃什么、是否吃饱了。
2.强迫吃完饭其实是一种惩罚
任何人在吃饭时都应该保持愉悦的心情，如果怀着恐惧、悲伤、委屈等情绪进食，那么对自己的健康非常不利。孩子开开心心地吃饭，胃口自然会比较好，营养吸收也会很充分。
要是家长一直强迫已经饱了的孩子吃完饭，他的心情怎么可能会好？吃饭不亚于与家长作战，这会给孩子带来非常强烈的心理压力，逐渐演变为对进食的恐惧、焦虑、厌烦。最终孩子真的不爱吃饭了，长期心情不愉快还会造成消化不良。家长真的想看到这样的结果吗？
3.要求孩子吃光他可能会孤独肥胖
把饭全部吃掉会让孩子缺乏对饥饿感的感知能力，孩子更有可能变得肥胖。孩子从小都被父母“吃干净饭”的要求束缚着，即使长大之后也会一直使劲吃直到吃完为止，不知道何为吃饱吃好。这样的孩子自然不知道体重控制为何物，他们只是机械地完成一项任务而已。
如果孩子在吃饭时只关注是不是剩东西了，那么即使已经吃掉了很高的热量，他们依然会为了不剩饭而继续吃更多的东西。有些调查结果显示，从小被要求将饭吃干净的孩子，在外出就餐时，有更大的可能会点食物分量较大的食品，对健康是非常不利的。
怎样看出孩子饱不饱？
既然强迫吃饱了的孩子把饭吃完是不科学的做法，那么，家长该如何判断孩子是不是吃饱了呢？
1.保证营养摄入即可
1-3岁之间的孩子每天需要摄入一定量的营养物质，包括50毫升奶，100到150克谷物（大米、小麦、面粉等），150到200克蔬菜水果，蛋、鱼类、虾、瘦肉共100克。如果孩子已经摄入了上面的定量营养，那么家长不需要再担心孩子没吃饱，他的营养已经足够了。
[责任编辑:沫朵]
