2.关心孩子的饭量
家长平时要多注意孩子的饭量，当孩子说自己吃饱了之后，家长要将此时的摄入量与平时做对比，如果基本一样就让孩子自己决定吃还是不吃。要是相差太远，那么就是身体或者心理出现了一些问题。要是吃的东西太少，家长可以带孩子到医院检查下身体，看看是不是肚子里有虫子。
3.关注孩子的情绪变化
如果孩子真的完全吃饱了，他的注意力就离开食物转移到别的事情上去了，开始东张西望，摆弄这个玩弄那个，这时候家长就要识趣地让孩子自由活动，千万别再坚持喂食了。
4.胃口不好的情况时而发生
与成年人一样，有时候孩子也会由于情绪不佳、胃口不好而吃得少，这是人之常情，家长不要大惊小怪。要是孩子偶尔一顿吃得少或者情绪不高，家长不能强迫他吃饭，也别让孩子吃其他零食，等到身体和情绪恢复了，他自然会像平时一样吃饭。
吃太多不好，挑食也是个麻烦
孩子吃得太撑对身体不好，可是如果挑食也是大麻烦，家长最头痛的莫过于挑食的孩子了。如果孩子挑食该怎么处理呢？
1.烹调方式多样化
孩子挑食或者厌食有多种原因，除了自身消化系统功能出现问题外，更重要的因素还是在家长身上。家长可以多多更新自己的烹饪技巧和饭菜种类，在富有营养的基础上尽量做到色、香、味俱全。
比如还可以效仿日剧中的主妇们，将米饭做成饭团或者可爱的熊猫头等；也可以把蔬菜剁成碎末包进饺子和馄饨里，这样比直接炒成菜更有趣味性；孩子如果不爱吃水果，家长可以将苹果、梨等水果榨橙成汁，让孩子喝果汁。有些淀粉食品可以偶尔替代米饭，比如马铃薯、玉米和山药等，营养比较充分，家长也可以给孩子做这些食物来替代米饭。
2.食物种类要多样化
蔬菜和水果也是人体每天都必须摄入的营养物质，否则会造成肠胃功能失调、长时间难以排便等病症，影响孩子的日常生活和身体健康。家长除了让孩子吃常规的水果和蔬菜外，还要多给孩子提供一些不同种类的食物，比如很好吃的生菜心、南瓜、茄子等，也可以给孩子吃生菜、花椰菜、空心菜等，让孩子感受到不同的蔬菜的味道，使其味觉更加丰富、灵敏。
3.养成良好的饮食习惯
三四岁的孩子偏食、厌食，往往是由于已经形成了不健康的饮食习惯和偏好。如果孩子身高、体重、发质和精神等方面都不错，那么家长就要着手改变孩子的饮食习惯了。
要是孩子不喜欢吃胡萝卜，那么就让他吃别的菜，比如清道夫木耳，但不要一味强迫他吃自己不喜欢的东西。家长可以将孩子不喜欢的水果蔬菜换一种烹饪方式，比如孩子不爱吃炒菠菜，那么家长就做菠菜汤，一样可口。
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