适合孕妈妈的发型推荐 准妈必看(3)

　　孕妇能用护发素哦，但不能经常用。洗头后可以用护发素按摩一下发丝，之后再用清水冲洗。有一点，各位准妈咪一定要牢记，不要长期用护发素，含有硅的护发素对身体不利。

　　另外，如果护发素不具有去屑效果，其实是不用涂抹到头皮上的哦。一般来说，发梢和发尾部分因为营养不够损伤严重，所以护发素涂到发尾上才能真正地滋养到头发。

　　5.孕妇头发干枯吃什么好

　　其实食补也可能改善干枯的头发，准妈咪平时多吃点肉类，补充蛋白质，或者吃点含有维生素E或铁质的食物，一起来看看吃啥好吧!

　　①红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。

　　②鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

　　③蓝莓。蓝莓是维生素C 食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

　　④三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

　　⑤芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。