原标题：孕期补铁吃什么，食补、药补来PK
缺铁性贫血是孕期最常出现的症状之一，孕妈妈们为了自己和宝宝的健康，都希望选择一种科学有效的方法来补铁补血。目前，国内对于孕期缺铁性贫血的主要治疗方案有食补与药补两种，两种方案均以补充准妈妈体内铁元素为主要目的，但是哪种治疗方案更为合理、有效呢?
案例一：孕期补铁靠食补
丁女士怀孕四个月时，被查出患有中度缺铁性贫血，主治医生叮嘱其一定要及时补铁，而且为了快速补铁，医生还给丁女士开了一些补铁药物。但由于老一辈“药补不如食补”以及“孕期不能乱用药”观念的影响，丁女士坚持通过食补的方式来补铁。
日常饮食中，丁女士会注意增加含铁食物的摄入，经常吃一些红色肉类，动物血、黑木耳，以及豆类食品等，同时为了促进铁吸收，也会多吃鲜枣、柠檬、甜橙、青椒、花菜等等富含维生素的蔬果，但多次检查后丁女士的血红蛋白指标不升反降，到孕32周时已发展为重度缺铁性贫血，宝宝出生后也被查出患有缺铁性贫血。
分析：在我们的日常饮食中，富铁食物种类很多，即使是十分挑食的准妈妈，也会很容易找到适合自己口味的富铁食物。不过食物中所含有的铁元素非常有限，且其吸收过程容易受到其他食物影响，导致铁元素吸收利用率低，因此食补仅适用于轻度缺铁或缺铁性贫血的预防。
怀孕后，母体储存铁需满足孕期以及产后至少四个月胎婴幼儿的铁需求。正常妊娠对铁的需求为1000mg，而每天普通饮食中提供的铁量只有15-20mg，其中仅有5%-10%被吸收，相当于每天只给身体贡献了1-1.5mg的铁量，远远无法满足整个孕期的铁需求。如果铁摄入量不足，就会造成缺铁性贫血，减弱孕妇机体的抵抗力，严重影响胎儿生长发育，甚至胎儿出生后也会患有缺铁性贫血。
案例二：孕期补铁靠药补
沈女士已经怀孕2个多月了，一天她在办公室弯腰拾东西正准备站起来的时候，突然感觉两眼发黑、眼冒金星，站在原地休息几分钟后才恢复正常。经检查，沈女士被确诊为缺铁性贫血。沈女士的主治医师介绍，多数准妈妈在在孕期的不同阶段，都可能出现类似的症状，比如：常常头晕，容易疲惫和倦怠;面色苍白憔悴，甚至指甲和眼睑也显得苍白等。
由于担心贫血加重危及到自己及胎儿的健康，沈女士在医生建议下立即采取口服补铁药物进行补铁治疗，在服用瑞克生血宁片三个月后，沈女士的各项血液指标恢复正常。随后，为了增加体内铁储存，防止缺铁性贫血复发，沈女士继续服药直到宝宝出生。宝宝出生后各项身体指标正常，十分健康。
分析：药补主要适用于中、重度缺铁性贫血的准妈妈，医生通常会为需要补铁的准妈妈推荐相应的铁剂。其中瑞克生血宁片是国内多数妇产科医生的首推药物，其不仅吸收利用率高，且安全无毒副作用，从而深受广大孕妈妈的欢迎。
在药补过程中，准妈妈一定要严格遵照医嘱和药物说明书，严格按照医生推荐的剂量服用，不可擅自增加或减小剂量，如果服药期间出现任何其他情况，应及时停药并到医院就诊。
三、PK结果
其实，食补、药补都是补铁的有效方式。专家建议，孕妇补铁最好是食补加药补。但在孕期补铁的过程中应注意以下几点：
1、铁元素对胎儿的成长发育起着关键作用，专家建议孕龄期妇女应尽早树立科学补铁补血意识，在备孕期和孕早期就要开始小剂量补铁，以增加体内储存铁含量，切莫等到孕晚期再补铁，以免产生其他严重后果。
2、如果准妈妈通过血常规和血清铁蛋白检测，已经排除缺铁性贫血，则可以选择食补方式来补铁，饮食中要注重荤素合理搭配、多食用一些富铁食物，以预防出现缺铁情况。如果准妈妈被确诊患有缺铁性贫血，则应选择药补为主、食补为辅的方式来纠正贫血，应科学选择瑞克生血宁片或其他铁剂，按照规定剂量服用，以达到更为直接的补铁效果。
3、无论是食补还是药补，准妈妈都要严格遵循“小量、安全”的原则，且定期到医院进行血常规和其他身体检查，遵从医生的建议，采取最科学有效的方式纠正贫血，才能给自己和宝宝一个健康的未来。
[责任编辑:青青]
