宝宝经常上火 不妨试试这些小妙招

　　宝宝上火的表现主要有：口舌生疮、舌边尖发红、睡不着觉、眼屎增多、皮肤干燥、大便干结、腹泻等。

　　解决宝宝上火的方法：

　　1. 培养宝宝良好的进食习惯，不挑食、不偏食。在饮食方面，多给宝宝吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。平时多注意控制宝宝的零食，不购买或给宝宝少吃易上火的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生，水果中的荔枝也要少吃。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

　　2. 夏季的时候，多给宝宝喝些绿豆汤或绿豆稀饭，适当吃一些冷饮。另外可以给宝宝用甘草、菊花、金银花等泡茶喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于减少上火也很有用。如果宝宝有轻微的上火现象，平时可以多给宝宝吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，对减少上火也很有效。

　　3. 让宝宝养成良好的排便习惯，每日定时排便1-2次。定时让宝宝坐马桶，虽然没有大便，也让宝宝坐上十多分钟，这样能起到条件反射的作用。如果宝宝大便很干燥，就给他服一些导赤丸或其它一些解毒去火的中药，解决便秘的问题。

　　4. 当宝宝在早晨一觉醒来后，先让他喝一杯凉开水，冬季可饮温开水。空腹喝水的好处是：因为空腹，水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对宝宝的健康很有利。

　　5. 保持房间内合适的温度和湿度。室内的温度在18℃~22℃左右，湿度在55%-60%之间，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　6. 多带宝宝到室外活动。平时多带着宝宝到室外活动，这样可以促使体内积热发散，提高宝宝抗病能力。

　　7. 要保证宝宝充足的睡眠。宝宝睡眠好了，不仅能促进良好的生长发育，还可以增强身体抗御疾病的能力。

　　宝宝上火了，很多妈妈才开始着急，其实宝宝上火是需要妈妈们在日常的生活中，从宝宝的饮食、生活各个方面进行调理的，这样才能让宝宝少上火、不上火，拥有一个健康的身体！