导航

北鼻日夜颠倒 3招改善宝宝睡眠习惯

2017-07-30 16:25  育儿网
  原标题:北鼻日夜颠倒 3招改善宝宝睡眠习惯

  很多新生宝宝喜欢在白天睡觉,晚上玩耍,让家长非常头疼。这情有可原,因为他们习惯了在妈妈宫里过着部分昼夜的生活,我们要多一点耐心帮助宝宝适应白天和黑夜的现象。

  1.控制宝宝白天的睡觉时间
 
  白天,宝宝的睡眠时间最好不要超过3-4个小时。若是宝宝睡得很熟不睬你,可以把他衣服脱掉,试试抚摸他的脸,或者轻轻地挠他的脚心。在他有一点清醒时,再用玩具或说话来吸引他的注意力,然后不停地逗弄,赶走他的瞌睡虫,他就能彻底清醒了。
 
  2.不要让宝宝在下午五六点后睡觉
 
  在宝宝午休过后,大家可以多陪宝宝玩一会儿。在下午5——6点以后最好不要让宝宝睡觉,否则他晚上精力充沛会很闹腾,迟迟不愿意睡觉。
 
  白天时,尽量保持房间光线明亮。还有建议制造出一些声音,不要让房间里太安静,比如播放轻柔的音乐。这些都会刺激宝宝的感官,让他意识到这是白天。
 
  每天晚上到了睡觉时间,先把睡前流程走一遍,比如给宝宝洗热水澡,稍休息会儿喂奶、换尿布等,然后再把他放床上。每天都做这些相同的事情,宝宝就会知道要睡觉了。
 
  3.尽量帮宝宝区分昼夜
 
  白天,多带宝宝做一些活动,可以用婴儿车推着他去户外走走,感受日光。不出门在家时时,别故意把房内光线调暗,或刻意营造太过安静的环境,即便宝宝睡着也建议这么做。等宝宝醒来,多和宝宝玩,让宝宝玩的尽兴,那么到了晚上他累了自然会乖乖睡觉。
 
  帮助宝宝改掉日夜颠倒的习惯要慢慢来,大家要有足够的耐心哦——
[责任编辑:沫朵]
分享到:
资讯 区域 市州 读报 宠物 观点 科技 养花