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别再给娃吃添加剂啦!挑零食的正确姿势Get起来√

2021-03-02 17:28  育儿网
  原标题:别再给娃吃添加剂啦!挑零食的正确姿势Get起来√

  宝宝零食如果选得对,可以很好地跟正餐互补,但如果选得不对,就可能会影响到宝宝的健康。

  那么,家长该怎么正确给宝宝选择零食呢?

  给宝宝选择零食的注意事项
 
  对于零食,家长往往很纠结。想给宝宝吃,但又担心吃多了会让宝宝不好好吃饭,影响营养吸收和正常的生长发育。
 
  零食种类有很多,给宝宝选择零食,除了外重视口味外,还要考虑营养成分,以免宝宝因为吃了垃圾零食而影响生长发育。零食量也要控制,不可多吃,以免影响正餐。
 
  给宝宝选择零食,请遵循四原则
 
  1.不选择含添加剂多的饮料
 
  饮料其实并不推荐给孩子饮用,尤其是含糖高或是添加剂多的,会导致宝宝不爱喝水。因此,如果要给宝宝喝饮料,建议选择酸奶、牛奶等饮品,不要选择含添加剂多的饮料。
 
  2.选择有营养且健康的
 
  选择零食除了要考虑外观、宝宝喜好外,还要考虑零食的成分。为宝宝健康,家长最好选择无添加绿色健康的零食。
 
  三岁以下的宝宝不可吃整粒的坚果,以免吸入气管引发宝宝窒息。而三岁以上的宝宝可以选择酸奶、鲜奶、坚果、饼干点心或是水果。
 
  3.控制好吃零食的时间
 
  家长给宝宝吃零食要错开时间,不要在正餐前吃零食,以免影响宝宝正常食欲。家长每天给宝宝吃零食可以2-3次,睡前半小时不要吃零食。
 
  对于胖宝宝,家长要控制好吃零食的量,平时最好选择些低脂或是脱脂奶,水果,多喝白开水。
 
  4.不健康的零食不要选
 
  有些家长喜欢给宝宝吃油炸、烧烤类食物,有些家长则会给宝宝吃含盐量高或是添加剂多的食物,这类食物虽然吃上去美味,但是对健康却不利,因此家长还是要少给宝宝吃为好。
 
  零食可以给宝宝吃,但要注意品种,建议选择易消化且能补充身体所需营养的零食,满足宝宝生长发育。为了不影响宝宝正餐食欲,最好选择小包装且容易保存的零食为好。另外,在选择零食时,家长应根据宝宝年龄选择适合他们的零食。
[责任编辑:沫朵]
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