我们真的有必要每晚都睡足8小时吗？

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    当今世界，没有人睡眠是充足的。自从爱迪生发明了电灯点亮了夜晚，人们就失去了充足的睡眠。而且，正如专家们所说的那样, 手机、笔记本电脑以及电子书阅读器似乎已经承担了电灯的角色。

    然而，一项关于非洲和南美洲采集狩猎人睡眠模式的研究却发现，这些人的睡眠时间也不超过生活在工业化国家的人们，他们的睡眠时间平均为每晚6.9-8.5个小时，而且，他们几乎很少小睡。并且，根据最新的发表在《当代生物学》（Current Biology）的报道，这些狩猎人都是健康的，也从来没有感觉睡眠不足。

    “生活在玻利维亚、坦桑尼亚以及南非（彼此间地理位置很遥远）的人类祖先，有着惊人一致的睡眠时间和习惯，打破了几个关于我们的祖先睡眠时间的传说以及现代人应该睡多久合适的命题。”——加利福尼亚大学的神经科学家，同样也是该研究的主要作者Jerome Siegel说道， Siegel已经从事人和其他哺乳动物的睡眠研究超过40年。

    随着电灯的发明（19世纪70年代），以及随后电视机、网络以及其他高科技设备的发展，研究人员曾经认为，人们的睡眠时间相比于自然状态下进化出的时间缩短了许多。在缺乏数据的情况下，一些研究人员认为我们的祖先睡觉是从黄昏到黎明，并因此比现代生活在工业化国家的人们睡眠时间平均每天多出两到三个小时。因此，医生的建议是成年人平均每天的睡眠时间应为8到9个小时（国家睡眠基金会的建议是成年人7到9个小时）。

    然而，这些却一直干扰着Siegel，“在我们告诉人们他们需要更多的睡眠之前，我们要先确定这些理论都是真实可信的”，Siegel说道。