2017-04-15 02:36　 凤凰网

　　气血双补食谱2：黑米党参山楂粥

　　材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。

　　做法：

　　1、将党参洗净后切成片;

　　2、山楂洗净，去核并切成片;

　　3、黑米淘洗干净;

　　4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水;

　　5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

　　吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。

　　功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。

　　气血双补食谱3：补血美颜羹

　　材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。

　　做法：

　　1、将米洗净，用水浸泡;

　　2、当归、川芎、黄芪切成薄片;

　　气血不足怎么调理

　　3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;

　　4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁;

　　5、再将粳米放入药汁中煮粥;

　　6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

　　吃法：每日一次，15日一个疗程。

　　功效：活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。