穴位养生知识自古就有,在古代经过他们长期生活实践逐渐发现和完善的养生知识。对现代生活养生保健起到了不可忽视的作用,说起养生一半关注的是强身健体、延年益寿,怎么样才能强身健体呢?今天小编就给大家分享一下穴位养生强身健体的方法,一起学学吧!
穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
膻中穴:膻中穴为两乳头连线的中点,有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒,总是唉声叹气的朋友,可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。
合谷穴:合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2—3次,每次10分钟。
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