春天,又到了养肝的好季节。饮食对养肝来说非常重要。那么,吃什么最好呢?
专家意见:如果家里有肝病患者,去菜市场买菜时,可以挑选以下7种蔬菜,均具有养肝护肝功效,且菜价也不贵!
荠菜:解毒平肝,消肿利水
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐,能帮助脂肪肝患者袪脂消炎,增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。
南瓜:排毒益气,提高肝功能
南瓜中的维生素和果胶,能清理细菌毒素以及其他有害物质。南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害,并能帮助恢复肝功能,增强肝细胞再生能力。
山药:肝肾双补
山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等多种营养成分,有降血糖、抗衰老、增强免疫力和改善性功能之功效,对肝肾亏虚所致的消化不良、食欲不振,以及脾虚泄泻有食疗作用。
芹菜:清肝热、降血压
男性常吃芹菜能清热解毒,对预防脂肪肝有益。中老年人适量吃芹菜,能促进肠胃蠕动,润肠通便,还能平肝降压。
菠菜:疏肝理气
菠菜含有丰富的铁,防治缺铁性贫血起到补肝血的效果。
此外,菠菜还富含叶绿素,有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、提高人体免疫力,并且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。
热2024-01-11
热2024-01-10
热2024-01-09
热2024-01-08
热2024-01-07
热2024-01-05
热2024-01-04
热2024-01-03
热2024-01-02
热2023-12-29