一把大米,煮碗水 给肠道“洗个澡”

　　清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀，就用一个非常简单健康的方法，人人受益了。

　　清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。