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肠胃炎的保健方法 教你如何用按摩来治疗肠胃病

2018-05-09 23:59  正佳养生
  原标题:肠胃炎的保健方法 教你如何用按摩来治疗肠胃病

  肠胃炎是我们常见的一种疾病,而主要是由于我们在日常生活中,在饮食上的不规律所导致的。所以,我们需要合理安排饮食,保障肠胃道的健康。

  除此之外,我们也可以采取一些按摩的保健方法来治疗肠胃炎等肠疾病的发生。

肠胃炎的保健方法 如何用按摩来治疗肠胃病

  肠胃炎患者的自我按摩保健方法
 
  保健方法一:穴位按摩法
 
  按摩中脘穴
 
  中脘穴在肚脐正中直上四寸,恰于心口窝上边正中(即胸胃体下端)到肚脐正中的1/2处,中脘穴是奇经八脉中任脉之要穴,又是八大会穴之一。
 
  “腑会中脘”,即中脘穴为六腑经气(气血运行的推动力)会集之所,故先按摩中脘穴气血能够流通,疗效快而力量强。
 
  按摩方法:取仰卧位,双手四指并拢,指尖放在中脘穴部,顺着呼吸适当用力徐徐下压,约10次呼吸之后,再慢慢抬起,如此反复l-2分钟。
 
  按摩此穴能调理中气、健牌利湿、和胃降逆、疏肝宁神;治疗胃痛、腹胀、呃逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。
 
  按摩内关穴
 
  内关穴位于掌后第一横纹正中直上二寸,两筋之间。
 
  先用右手拇指罗纹面按揉左侧内关穴l-2分钟;再用左手拇指罗纹面按揉右侧内关穴l-2分钟。
 
  按摩内关穴能清包络、疏三焦、宁神和胃、宽胸理气,对于治疗胃胀、胃痛等胃部疾患收效极快。
 
  保健方法二:提肛——揉腹部
 
  ①全身放松,排除杂念。姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。
 
  ②提肛时一定要意守肛门,做完50次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。
 
  ③揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
 
  ④做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。
 
  此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。
 
  亦由此可以看出,肠胃道的健康是保障我们身体健康重要组成。所以不管在饮食、生活方面,我们都要时刻调理好我们的肠胃,适当的用以上按摩的保健方法来预防,但是出现特殊严重情况的,需要及时送医治疗。
[责任编辑:沫朵]
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