最伤膝盖的动作每天都在做 正确的保养方法Pick起来

　　我们以往认为，上下台阶是最伤膝盖的，其实不然。中日医院针灸科主任李石良介绍，上下台阶时，膝盖分别承受体重的3倍和4倍；跑步时膝盖要承受4倍的体重；打球更甚，要承受6倍的体重。所以老人应少参加这类运动。对于老人来说，最好的运动是游泳和散步。游泳时膝盖基本没有负重。