1月5日为小寒节气,小寒为农历二十四节气中倒数第二个节气。
俗话说,“大寒小寒,冷成一团”。从小寒到大寒,这段时期我国大部分地区一般都是最冷的时期。
小寒节气最易伤肾阳
寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是:“养肾防寒”。中医认为,肾者,封藏之本,精之处也,与冬令之气相应。小寒之时,应调养心肾,以保精养神。
老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。
肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。可见,数九严冬若欲御寒,首当养肾阳。
肾阳虚,有全身性症状
1腰膝酸软冷痛
出现腰痛,膝酸软、四肢泛力、手脚冰冷等症状。这是由于人体的肾阳虚所导致的人体的血亏血虚,从而不能促使人体的血液循环畅通,以及影响人体的骨骼的造血功能。
2神疲乏力
肾阳虚患者在平时会感觉到神疲乏力和精神不振,会很容易易疲劳,而且会畏寒怕冷。
3肢体浮肿
肾阳虚会出现浮肿的现象,特别是下肢的浮肿,由于人体的腰以下的水液内停,会导致肌肤的水肿。
4白带异常
还会出现月经量少,白带多、以及痛经等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。
5性功能减退
最常见的症状就是性功能减退,会出现阳痿和早泄等性功能障碍疾病,容易患前列腺炎等男科疾病。
6小便异常
尿频尿急也是肾阳虚的常见症状。
养好肾阳坚持8个一
1. 一个护肾穴:太溪穴
在肾经中有一个原穴,也就是肾脏原气经过和停留的部位,这个原穴就是太溪穴。它位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉太溪穴,对表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
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