尿酸高了不用怕 做到“2吃1不吃”尿酸嗖嗖降

　　一提到尿酸高，总会和“高尿酸血症”和“痛风”联系到一起；尿酸高，很容易增加慢病风险系数；为了更好的预防相关问题的发生；对于尿酸较高的人群，饮食层面应该严格注意（调节）。

　　对于含有高嘌呤的羊肉、牛肉以及各种动物性食品要限制摄入；对于鱼类食品也要限量食用；对于含有蔗糖较多的食物和果糖较多的食物应该限制摄入；对于啤酒、白酒、红酒、蒸馏酒以及各种酒精饮料应该严格限制饮用。

　　除此之外，在靠谱饮食的基础上，建议各位一定要合理调整自己的生活方式，吃动平衡，增加骑行、慢跑、快走、打球等有氧运动的进行次数；保证每日的睡眠时间，保持一个乐观的心情；让您的尿酸水平处于一个“健康范围”。

　　尿酸水平偏高，需要您引起重视；关注生活方式，调整饮食，适当运动，增加饮水和蔬菜的摄入量，从根本上降低高尿酸血症和痛风的发生几率。