常揉“三里”保健康 养生从动手开始

　　足三里穴为足阳明胃经的一个大穴，也是临床常用的一个穴位，下面我们看看它到底有哪些独特之处。

　　【定位】

　　在小腿前外侧，当犊鼻穴（屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

　　【标准取穴法】

　　1.犊鼻穴：也称外膝眼，屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

　　2.3寸：也称“一夫法”，本人第2-5指并拢时，中指近侧指间关节横纹水平的4指宽度为3寸。

　　3.中指同身寸：以本人中指屈曲时中节内侧两端纹头之间的距离为1寸。

　　【简便取穴法】

　　1.屈膝，掌心放在膝盖上，食指放在胫骨前嵴上，中指尖所在部位便是足三里穴。

　　2.屈膝，沿胫骨前嵴向上推至胫骨粗隆，外侧旁开1寸。