胡杏儿2个月瘦30斤曝减肥秘诀 三文鲱鱼沙丁鱼青鱼都是减肥良品

    原标题：胡杏儿2个月瘦30斤曝减肥秘诀 三文鲱鱼沙丁鱼青鱼都是减肥良品

    几年前，胡杏儿为拍《肥田喜事》从90斤增肥到138斤，又在短短的两个月内瘦30斤，这段经历让很多网友表示“心疼女神”，也让人佩服她的减肥毅力。胡杏儿近日毫无保留地分享了她的吃鱼瘦身经——高蛋白减肥法，并且经常把鱼蛋当作主食，“鱼蛋帮自己减肥很有效，又想吃又不想长胖的时候我就吃鱼蛋，天天吃。”

　　瘦身是一个长期的过程，单纯的节食不是长久之计，还会对身体造成伤害，必须找到低脂的主食替代品。而鱼肉中丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好作用，当吃高蛋白食物的时候会大量消耗自身能量，蒸鱼替代主食是不错选择。营养师提醒大家，烹调方式一定是蒸煮炖，不能额外增加脂肪，三文鲱鱼、沙丁鱼、青鱼都是高蛋白低脂肪的减肥良品。