想瘦脸的女性朋友不妨多吃这四种食物 轻松瘦成“V字脸”(2)

    二、海带

    海带是一种我们常吃的海藻类食物，不管用什么方式烹制的海带，味道都十分鲜美，受到很多人的青睐，加上人们所熟知的海带中含有丰富的碘元素这一特点，所以海带也是一种很好的滋补品。

    人们常说吃海带可以“刮油”，其实就是海带中含有的多糖可以有效清除体内的油脂，另外，海带中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低人体胆固醇的含量，加速血液循环，达到减肥消脂的功效，所以海带是减肥者最需要吃的食物，对于因为脂肪多而脸肥的女性朋友来说，海带绝对是你瘦脸的绝佳选择。

    除了含有丰富的碘元素外，海带中还含有钾、铁、钙等元素，可以改善人体的甲状腺功能，并且补充人体所需的矿物质，从而促进人体的新陈代谢，消除水肿现象，同样也可以达到帮助女人瘦脸的目的。

    海带除了可以食用外，外敷的效果也非常出色，将海带捣碎成泥，然后当面膜那样抹在脸上，让皮肤吸收海带中的营养物质，不仅可以瘦脸，而且皮肤质量也会大大提高。

    三、菠菜

    菠菜的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、铁等身体所需的营养素，而且与同样重量的其它蔬菜相比，菠菜所含的这些营养素是非常高的，所以菠菜又有着“蔬菜之王”的美誉。

    女人经常吃菠菜对身体是很有帮助的，不仅是因为菠菜所含丰富的铁元素，可以帮助女人补铁补血，而且菠菜所含的各族维生素对健康大有帮助，加上菠菜的热量非常低，食用后不用担心会发胖，甚至还会有消脂减肥的功效，所以菠菜又被营养学家推荐为“十大养颜美肤食物”的一种。