洗澡顺序 洗澡也是一种“技术”(2)

　很多人認為，皮膚痒時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦，可以解痒，但結果往往是越熱越痒。這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激，會使瘙痒加重，形成新的條件反射，讓人不由自主地去抓撓，這也是為什麼被窩越暖和，皮膚越痒的原因。因此，晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴，如果家裡暖氣太熱，可以稍微開點窗戶，也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發。

　為了避免皮膚瘙痒，劉永生還建議大家，冬季洗澡的次數不宜過多，每周1—2次足矣。洗澡時少用鹼性沐浴液，如果皮膚特別干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜。另外，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換。在飲食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。

　洗澡太頻小心乏脂性濕疹。每天洗澡，卻越洗越痒，到醫院一查，因皮膚太干患上了乏脂性濕疹。專家提醒，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干，市民應適當減少洗澡次數，以免患上乏脂性濕疹。