90后睡眠报告 有近60%群体有入睡困难等问题引关注

    原标题：90后睡眠报告 有近60%群体有入睡困难等问题引关注

    90后睡眠报告 有近60%群体有入睡困难等问题引关注。每年3月21日是世界睡眠日，今年的主题却是规律作息，健康睡眠。在今日上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会除了宣布睡眠日义诊启动之外，其委员会叶京英教授还向媒体披露了相关调研报告。这项报告是针对90后群体睡觉问卷调查的全系列，结论却是90后普遍睡眠不佳。

    在这份睡眠报告调研中，其中一项是针对全国20多个省（区市）的《18年中国的90后年轻人睡眠指数研究》的报告，内容显示有将近31.1%属晚睡晚起作息习惯，再者能够保持早睡早起型作息的只占17.5%，而且有接近1/3的人上午9点后起床。该研究指出，90后睡觉均值为66.26，距离满分100，仍有差距。普遍显示睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。其中烦躁睡眠占33.3%，甜美睡眠只占5.1%。

    对此叶京英教授认为，作为90后年轻人应该每天保证8~9个小时的睡眠，但是结果显示该年龄段群体睡眠时间平均为7.5小时，甚至有60%以上被调查者觉得睡眠时间不足。此外，研究还显示，有30.9%的人入睡需要30分钟以上，只有0.9%需药物助眠才能入睡。针对习惯性晚睡习惯，安徽医科大学附属巢湖医院神经内科主任医师陈贵海认为，被动打破睡眠节律的习惯会造成不利影响。而如出现睡眠问题什么情况下，需要救助医生呢？

    北京大学第六医院院长陆林认为，如无法正常睡觉还持续了一段时间，就可能患了相关睡觉疾病，就得寻求医生协助。如因加班倒班等外界剥夺睡眠的，可以自行恢复睡眠就不需就医。最为重点的是现在很多人都在接受药物治疗，经常会担心药物成瘾问题。而北大第六医院睡眠医学科主任孙洪强表示，在服用精神类药物的时候，必须遵照医生的用量，切记自行加量。小编觉得平日应该多注意运动，或者日常工作生活平衡，可以让失眠远离你。