免疫力差，增强免疫力的食物有哪些？

    原标题：免疫力差，增强免疫力的食物有哪些？

    增强免疫力的食物有哪些？免疫系统是覆盖人体本身的一种防卫网络，能帮助人体识别和消灭外来病毒、细菌等，起到抵御的作用。如果免疫力低下，本身的健康将会受到挑战，所以为了有效预防突发情况，提高自身免疫力相当重要。下面小编就给大家介绍下增强免疫力的食物有哪些吧！

    增强免疫力的食物——应富含优质蛋白质

    其实在目前的环境下，对于身体免疫力差的人，还应在平时的饮食基础上，加量摄入蛋白质丰富的食物，因为蛋白质是人体免疫力的物质基础，起到了调节人体生理机能，提高抵抗力的重要作用。其中优质蛋白质更容易被人体吸收利用。比如奶类中的酪蛋白、乳清蛋白等均属于优质蛋白质。除此之外，也可选择服用维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品，比如雀巢佳膳悠选全营养配方粉。一杯250ml的全营养配方液中就含有10g优质蛋白质，其中50%的蛋白质来源于乳清蛋白，50%来源于酪蛋白，科学配比，帮助提高自身免疫力。