2016-01-30 15:16　 川北在线整理

 

　　宝宝补碘营养食谱

 

　　1、红烧带鱼：热油加姜片，入鱼两面稍微煎黄，加大蒜粒和一半的葱段；先加料酒1汤匙去鱼腥味，再加入湿料稍微晃动锅就好，不要翻炒；一次性加水盖过鱼肉，大火烧开转小火炖至水快干；然后加入其它的葱段和青红椒片，最后收汁出锅即可。

 

　　2、凉拌海蜇：海蜇皮放凉水中泡一下，洗净，切条；紫甘蓝，黄瓜分别切丝；蒜末，醋，生抽，香油，适量盐兑成调味汁；所有材料拌匀，放冰箱冷藏后食用。

 

　　3、紫菜海蛎豆腐汤：海蛎洗净，去掉未剥干净的海蛎细壳，加一大勺地瓜粉轻轻拌匀；紫菜洗净，加入开水中煮开；转小火，用筷子轻轻夹起海蛎，一个一个放到汤中，全放完后再开大火；迅速放入切好的豆腐，煮一滚水就好；加入炸好红葱头、白胡椒粉、盐巴即可。

 

　　想要保证宝宝大脑正常发育，从胎儿期就要开始补碘哦。

[责任编辑:沫朵]