2.菠菜并不是补铁佳品
首先菠菜中都是非红蛋白铁，吸收率极低；其次是菠菜中含有大量草酸，这种物质会严重影响钙、铁等微量元素的吸收。为此菠菜铁的利用率可能只有1%，这就表示只要50g猪肝，就能抵得上十几斤菠菜。
3.蛋黄补铁也少之又少
蛋黄富含铁，但是也同样富含卵黄高磷蛋白，这种物质会影响到铁质的吸收。所以如果单纯想要补铁，那么不妨选择其它方法，因为不少小宝宝对蛋黄有过敏的情况。
4.怎么给宝宝补铁最科学
a.如果孩子比较大，能接受大部分食物，那么不妨多给孩子吃一些动物肝脏、动物血，补血快捷而高效。
b.孩子比较小，那么就要想其它方法。育姐首推母乳，虽然母乳中的铁含量并不高，但是吸收率极高，所以一般坚持母乳的宝宝不容易缺铁；其次就是选择一些补铁米粉、配方奶粉等等，这些食物中额外强化了铁元素，可有效帮孩子补铁；大必杀就是直接补充铁剂，一般在孩子严重缺铁的情况下才能选择，而且必须要遵从医嘱。
最后再奉上孩子每天的每日补铁量，不用谢我，请叫我雷锋。
0-6个月：6mg
5-12个月：10mg
1-6岁：12mg
