2016-05-16 12:26　 川北在线整理

 

　　切勿以为孩子长不高是没有办法的，是遗传决定的。其实，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。所以，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。

 

　　夏Summer

 

　　孩子夏季长高的攻略

 

　　夏季天热，孩子食欲减退，不能摄取足够的营养。但是夏季正是长个儿的季节(特别是暑假正是儿童发育的好时节)，所以不能因食欲减退就不吃或乱吃来凑合。要适当地选一些天然佐料的菜谱，千方百计增加食欲。维生毒B，、维生素B：消耗量大，为补上这些消耗，要多吃些小麦胚芽酵母、芹菜、麦类、豆类等。多喝些西红柿汁、牛奶、豆浆等饮料。还要多吃水果。

 

　　由于夏季又是孩子增高速度快的一个季节，这个季节里孩子增高要注意以下4个方面的问题。

 

　　1、饮食不规律爱吃零食。

 

　　要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌；同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦！

 

　　孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。

 

　　2、夏季摄入蛋白质应过量。

 

　　孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍家长都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢？

 

　　鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。

 

　　3、户外活动时间少。

 

　　有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。

 

　　4、睡眠时间短。

 

　　夏季天气炎热，有些大人睡得晚，连带着孩子也跟着晚睡，或是睡眠质量不高，这样也会影响到孩子长高。研究表明，人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。

 

　　秋Autumn

 

　　孩子秋季长高的攻略

 

　　世界卫生组织称，春季是宝宝长个头的好时节，秋季是长个头最缓慢的季节。难道秋季时就放弃让宝宝长个头了吗？当然不是。此时更需要父母们更加贴心地照顾，宝宝们才能长个头。

 

　　首先，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。但很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的，过早过晚都不妙。也就是说宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将会直接影响到其今后的身高。