2016-05-16 12:26　 川北在线整理

 

　　其次就是睡眠。一般来说，宝宝最主要的工作就是吃喝拉撒睡。睡占了很大的比重。睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量 。俗话说，春困秋乏，秋风习习让人乏力，宝宝也一样会昏昏入睡。但我们的睡眠充足不仅仅指的是时间，更重要的是睡眠质量，宝宝入睡的时间要规律化，再来就是给宝宝穿宽松的长衣长裤睡，不要因为是秋季来临而过早地给宝宝盖上过多的被子。

 

　　再来就是摄取的营养。这个不难理解了，秋季是丰收的季节，很多新鲜的蔬果上市，可适当用这些新鲜的蔬果给宝宝增加营养。由于秋季正是食欲旺盛之季，而吃得过多导致肥胖，又会影响身高。所以，这个季节要节制主食和零食，多吃些副食。

 

　　这时节每天应吃2OO克绿色和黄色的蔬菜。这个量相当于一根三寸长的胡萝卜、一份水抄篙子菜。最好每天都换些品种

 

　　秋天也是吃鱼的时节。重要的是做鱼时要把骨头烧到能吃。烧时可以用油炸两遍，或者加醋炖烂。要少吃点心，多吃水果。

 

　　第四就是疾病的控制。一般急性病影响体重，慢性病影响身高。一旦生病，宝宝身体健康受损，而且一般食欲不振，营养跟不上，肯定影响长个头。秋季是宝宝咳嗽、腹泻的高发季节，所以要多注意宝宝的健康，别患病了影响长个头。

 

　　最后就是运动了。别以为宝宝不需要规律性的运动。再说了，秋季多发疾病，多运动，多增加抵抗力，这也有利于小宝宝的生长发育。

 

　　冬Winter

 

　　孩子冬季长高的攻略

 

　　专家表示一年中孩子长高分两季，许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢，常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题，其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等，会使孩子的生长发育相对缓慢。但是，孩子在冬季仍然有不少长高的机会，只有掌握一定的“秘诀”。

 

　　牛奶摄入量影响身高

 

　　“断奶”意味着孩子已经不用依赖母乳，能够从其他食品中获得营养了。其实这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘断奶’。宝宝在生长发育期间如果一点儿不碰奶制品，很难得到足够多的钙，维生素B2和维生素A、维生素D也有缺乏的风险，长高速度变慢也更容易出现。所以，幼儿营养专家建议，想长高的宝宝还是坚持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

 

　　好动宝宝更容易长高

 

　　很多父母都知道，在生长发育期多运动有助于长高，但冬季穿得厚，而且天气寒冷，许多孩子就与户外活动绝缘了，整天待在室内，这也在很大程度上限制了孩子的生长。

 

　　专家建议，可以让孩子多做一些引体向上的动作，如拉单杠、骑单车、踢踢球等运动，既可以促进宝宝身高增长，又可提高宝宝在冬天的防御能力。

 

　　睡眠充足是长高关键

 

　　除了要多动动外，注意休息也是让宝宝在秋冬季节能长高的“小秘诀”。专家表示，机体分泌的生长激素是促使宝宝长高的重要“动力”物质，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。