原标题：优生:30岁后想生娃 请远离酒精
随着欢乐季节的来临，人们总是参与一些几乎不可避免的聚会和庆祝活动，许多未准父母开始怀疑自己是否可以沉溺于酗酒。不管你喜不喜欢，你吃的和喝的东西都会对你的生育能力产生影响，不幸的是，酒精往往会有不利影响。然而，和很多事情一样，我们很难知道多少的量才是过量，喝多少酒算是过量。
女性生育能力与饮酒
酒精已被证明对女性的生育有不利影响，会使得激素失衡，扰乱月经周期，使其难以受孕。另外，过度饮酒甚至会导致闭经和停止排卵，在怀孕早期可能会造成流产和其他生育问题。研究表明，即使是在想要怀宝宝时适度的饮酒，也会使怀孕变得有些困难。此外，酒精似乎对女性的生育有着 破坏性的影响，因此，如果你已经过了30岁这一人生里程碑，你想要怀孕的话，就要避开酒精。
男性生育能力与饮酒
受影响的不仅是女性，酒精对男性的生育能力也有影响。研究表明，定期饮酒者的精子的数量、质量和流动性都不如那些不喝酒的人的。当你饮酒时，对锌的吸收也会减少。因此，再次申明，酒对那些试图要宝宝的人来说真的不是一个好东西。
饮酒量和生育力的关系
大多数研究都认为，饮酒量越大，对生育能力的影响就越大，然而，这并不是说你应该完全戒酒。一些研究表明，每周稍微喝几杯酒能帮助你放松自己，减少因要宝宝带来的压力，并给卧室内的活动带来些趣味，这最终也许会帮助增加怀孕机会。
目前的建议是，如果你想要怀宝宝的话，你应该控制自己每周最多喝一杯或两杯酒精饮料，最好请别喝。如果你喜欢在社交场合喝酒，那么用汽水和果汁代替葡萄酒对那些想要保持好形象的人来说将是一个好主意。
无论是对未准妈妈还是喂准爸爸，要孩子都是一件有压力的事。因此，有时候喝酒似乎是一个保护他们自己免受因要孩子而带来的起起落落的好办法。
如果你和你的伴侣发现很难减少自己的酒精摄入量，那你们可以去和医生聊一聊，看看如何解决这一问题。你要记得，有很多人和你们有着类似的情况，因此，和他们分享你的想法也是不错的选择。
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