常做穴位保健推拿 增强小朋友免疫力

　　1、食欲不振，推推脾经

 

　　厌食、腹泻、便秘等其实是孩子脾胃肠失调。不妨揉揉拇指脾经，调理后天之本，助消化吸收，助运化水湿，健脾化痰。

 

　　具体操作方法：按大拇指侧面，从指根到指尖，向心推为补，离心推为泻，一般操作为：来回推（清补）3—5分钟，可以时间长一些。

 

　　2、消化不良，可以摩腹

 

　　主治各种胃肠道不适，如消化不良，腹胀、腹泻等。临睡前摩腹，不但能够健脾胃、助消化，更有安眠的效果。

 

　　具体操作方法：宝宝仰卧，以肚脐为中心，顺时针逆时针按摩各3—5分钟，手法稍带动皮肤，不要太重。注意要在进食（乳食或者食物）30分钟后操作。

 

　　3、增强抵抗力，按揉足三里

 

　　足三里有强壮的作用，是保健要穴，对成人有效，对孩子同样有效。中医认为，经常点按儿童足三里穴，健脾胃，补中益气，能调节机体免疫力，增强抗病能力。通过按摩足三里穴，可以调节脏腑气机平衡，达到缓急止痛的功效，贵在持之以恒。

 

　　足三里怎么找？膝关节处有一个髌骨，沿着髌骨正下方向下推，有一个凸起（这个凸起就是胫骨粗隆），这个凸起的外下一横指（中指），就是准确的足三里穴。（这里的“横指”是以宝宝的手指为参照）

 

　　具体操作方法： 用大拇指或者中指按揉足三里穴，每次5——10分钟。

 

　　4、少生病，常捏脊

 

　　小儿捏脊是小儿保健按摩的要穴，可以疏通经络、调和阴阳，促进气血运行，增强机体抗病能力。适合积食、便秘、腹泻、感冒、咳嗽、夜啼、遗尿等症状。

 

　　自大椎穴（低头时最突出的那段颈椎）到长强穴（尾骨末端）呈一条直线。上捏脊的具体操作方法：让孩子俯卧在床上，双手的中指、无名指和小指呈半握拳；用拇指上推，食指中指顺次向上捏，拇指与食指并拢，从尾骨沿脊柱往上推至大椎。手法要柔和，力度要均匀。也可以每向上捏3下，提1下，即“三捏一提”。捏脊一般在早上起床后或者晚上临睡前，每天3——6遍就可以了。

 

　　上述推荐的按摩穴位有助于提高孩子免疫力，可以作为日常保健之用。但是如果宝宝生病了，最好尽快就医，切勿在家任意施治，以免延误病情。

[责任编辑:沫朵]