孕妈尿频真麻烦 小妙招教你摆脱尿频尴尬

　　原标题：孕妈尿频真麻烦 小妙招教你摆脱尿频尴尬

　　尿频是准妈妈躲不掉的怀孕变化，一位妈妈这样描述说：“宝宝出生后，会经常在夜间吵醒你。现在夜间尿频，是自然训练你为宝宝出生后做好准备的一种残酷方法。”

　　许多孕妇为了减少上厕所的次数，就忍住尽可能少喝水，其实这种做法是错误的。准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水。你可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数。下午和晚上不要喝咖啡和茶，当然，你很可能已经为了避免摄入咖啡因，而自觉停止饮用这些饮料了。外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。