2016-07-19 14:27　 川北在线整理

　　原标题：粑粑拉不出来！ 科学饮食让宝宝的便便轻松起来

　　喂奶粉的宝宝或者是宝宝添加辅食以后，经常会碰到一个问题：便秘。有时候宝宝两到三天才排便一次，而每次排便的时候又异常辛苦，有时还可能导致肛门轻微裂伤出血的情况。爸爸妈妈们可谓是看在眼里疼在心里。那么，宝宝便秘后该吃什么才能解决便秘的问题呢？

　　奶中糖量不足时，肠蠕动弱，造成大便干燥

　　宝宝便秘的原因

　　1：冲调奶粉的时候奶粉过浓，又没有给宝宝补充足够的水分，容易引起便秘。

　　2：奶中糖量不足时，肠蠕动弱，造成大便干燥。

　　3：饮食中蛋白质含量过高。过早给宝宝食用鲜牛奶或者在每日常规进食配方奶的基础再补充蛋白粉、牛初乳等造成蛋白质含量过高而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用少，大便呈碱性，容易便秘。

　　4：添加辅食后粗粮过少。宝宝添加辅食后如果偏食肉类，少吃或者不吃蔬菜，或者用水果代替蔬菜。也有的食物过于精细，食物中膳食纤维过少而引起便秘。

　　5：补充过量的钙。有的妈妈为给宝宝补钙会在奶粉中加入钙剂，使得钙与配方奶中酪蛋白结合产生大量不能溶解的钙皂，造成奶和钙剂都不被消化道吸收，大量排出引起便秘。

　　宝宝便秘后吃什么？

　　科学合理的饮食是宝宝治疗便秘的关键。下面介绍一些可以有效缓解宝宝便秘的食物。

　　蜂蜜有通便作用

　　1：蜂蜜

　　蜂蜜有通便作用。蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。但要注意不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜，因为有的宝宝可能对蜂蜜过敏。

　　2：润肠食品

　　常见的润肠食品有橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　3：增加肠道蠕动的辅食

　　正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　4：各种水果汁加胡萝卜汁

　　果汁加胡萝卜汁是宝宝通便的利器。果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善