女人夏季排毒养颜 这4个方法简单实用

　　原标题：女人夏季排毒养颜 这4个方法简单实用

 

　　夏季的饮食养生是很多女性在关注健康时不会错过的话题，但是夏季里女人的美丽和活力也需要清除身体的毒素，才能守住好容颜。疾病之源，通常在于肠道，如果肠道内毒素堆积过多，女性易有便秘、长斑等症状。调理好身心健康，女性的夏季排毒方法如何进行呢？

　　1、洗脸排毒法

 

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

 

　　2、断食排毒法

 

　　生活中，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦！

　　3、睡眠排毒法

 

　　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

 

　　4、饮食排毒法

 

　　有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐，多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使身体排出废物和毒素。

 

　　每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，这个排毒方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴利尿。