跟对时间来养生 24小时中的8个最佳养生时间段(2)
2017-06-07 13:54 正佳养生
锻炼：16点-18点
很多人选择晨练，专家称，在清晨的时候，体内交感神经处于一个兴奋的状态，多数人的血压和心率都相对较高。如果在清早进行运动，对于很多老年人来说，更容易出现心脑血管事件。
所以，我们不推荐老人在清晨运动，尤其是老年高血压患者，最佳的运动时间为16：00——18：00。此时，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
泡脚：晚上9点
晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节。
[责任编辑:沫朵]
